Usiądż wygodnie. Bądż świadom, tego, jak stopy albo posladki stykają się z podlożem. Poczuj siłę i sprężystość swego kręgosłupa. Zacznij łagodnie wdychać powietrze. Pozwól, by oddech płynął swododnie, kojąc i relaksując całą twoją istotę. Jeśli w jakimś miejscu czujesz napięcie albo opór, skieruj oddech do tego miejsca i łagodnie zaproś tam rozlużnienie. Aby ułatwić to rozlużnienie, możesz na wydechu wydac z siebie długi odgłos "aaa...". Uwalniając oddech, zwracaj uwage na wszystkie miejsca w ciele, w których utrzymujesz napięcie i starasz się zachować kontrolę z obawy, że ci czegoś zabraknie. ?agodnie uwolnij energię, by swobodnie popłynęla z zawsze obecnym prądem życia. Włączasz się w obwód krążącj energii, która cie wypełnia i ozywia.

Poczuj, jak z każdym oddechem coraz głębiej zanurzasz się w tym strumieniu. Teraz możesz poczuć, jak podtrzymuje cię ziemia, jak całe twoje istnienie czerpie z niej siłę, jak gdyby było w niej zakorzenione. Z każdym oddechem zapadasz się corqaz głębiej w ziemię; pozwól, by twoje ciało poddało się rytmowi wdechu i wydechu.

Każdy oddech synchronizuje sie teraz z odwiecznym pulsowaniem samego zycia. Twój oddech łączy się z przypływami i odpływami mórz oraz wędrówką gwiadz. Twój rytm jest rytmem samego życia - mrytmem zmieniających się pór roku, następujących kolejno zmierzchów i poranków. Ten strumień jest stale obecny, wypełnia cię energetyzuje, przenika całą twoją istotę. Czujesz przepływ nie znającej ograniczeń siły zycia, energii dostępnej w każdej chwili, gdy tylko się jej poddasz i zestroisz się z jej pięknem i moca, jej obecnościa. poczuj, jak w tym momencie całą twoją istote ogarnia doskonała harmonia. przyjmij do swego wnętrza pełnię egzystencji i pozwól, by kierowała twoimi działaniami. Poczuj, że w tym przepływie energii wiecznej obfitości jestes wolny, otwarty i swobodny. pozostajac w tym stanie, mów sobie: "Ta obfitość, ten przepływ, to naturalna energia bytu. Ten przepływ energii zawsze mnie wspiera". W rytmie wdechu i wydechu, lekko i z latwościa otwierając się na przyjęcie całej pełni siły życiowej, pozwól, by z głębi twojej istoty wyłonił się symboliczny obraz obfitości. Nie twórzgo na siłę. Po prostu poproś, a on sam uformuje się w twoim wnętrzu. będzie to obraz, który albo dosłownie przedstawia obfitość, albo abstrakcyjnie go symbolizuje - w każdym razie będzie to dar od twojej wewnętrznej mądrości. Nie musisz rozumieć tego wizerunku.

Tylko pozwól mu powstać, a następnie zatrzymaj go w wyobrażni, odczuwając energię, jaką promieniuje. Cały czas świadomie oddychając powoli powróć do swej cielesnej postaci, utrzymując otrzymany obraz żywo w pamięci. Wiedz, że w każdej chwili możesz do niego wrócić, aby przypomnieć sobie realność siły życiowej. Symbol obfitości to płynące z głębi potwirdzenie twojej ufności w moc regeneracji.